家扶兒少特派員2015年3月議題---健康議題回答分析

一、問題：

　　時間過得真快，年假咻～的一下就結束了呢！在過年期間每天大吃大喝、大魚大肉，再加上去家家拜年、聊天、看電視，體能活動減少的情況下，您的體重有上升嗎？（小編可是胖了一公斤了啊～手刀跑走….）年假後關於自己的飲食或運動規劃，您做好收心操了嗎～？

　　西底～！三月份的議題我們想跟您來談談「健康」，維持健康的方法有許多種，維持運動與均衡飲食是兩種很好的方式，您平常會做哪些事情來維持自己的身體健康呢？您可以利用一些時間想一想自己的經驗，或者和您身邊的家人、朋友、師長討論。

   特別是根據許多研究都告訴我們，運動和健康兩者有非常高度的關係喔！國民健康署也提醒大家「聰明吃、快樂動、天天量體重」是控制體重的不二法門，您怎麼還坐這呢？快跟小編一起來動一動吧！

二、填答期間：104年3月2日至3月31日

三、家扶兒少特派員填答人數：應回答人數1,576人，實際回答人數781人，本次回覆率49.5%（截至104年3月31日23:59止）。

四、各縣市回答人數：

五、回覆分析

（一）請問您認為自己目前的健康狀況

（二）您平常會做哪些事情維持自己的身體健康

（三）您覺得有什麼方法可以吃出健康

（四）是否有運動的習慣

（五）較常從事的運動類型

（六）每星期運動次數

（七）您每次運動多久

（八）請問這些政策是否有助於您維持健康呢？如您是政策規劃者，您會想規劃哪些維持健康的政策呢？

1. 請問這些政策是否有助於您維持健康呢？

2. 如您是政策規劃者，您會想規劃哪些維持健康的政策呢？

3. 第八題主要意見：

(1) 這些政策跟計畫其實都是很好的，重點則是執行計畫的老師或教練能否提起學生運動的興趣，因為現在小孩子都被3C產品給影響太深了，讓學生運動變成一件很困難的事，除非給學生極大獎勵或誘惑，不然就只能用稍微強硬一點的方式，例如:上體育課禁止帶手機，否則就沒收手機等等的懲罰。個人覺得所謂的健康不只是運動及飲食而已，還有每個人生活品質及習慣，如果每個人可以從刷牙洗臉開始做起，那自己的健康就是好的開始（大學生，男性，22歲，高雄市）。

(2) 設立每月各班級的跑步競賽，就和整潔秩序獎同樣的方式，促進大家跑步的次數，讓身體在課餘時間能夠讓眼睛休息，身體調節。不只身體要健康，心理也要健康，所以定期舉辦宣導健康議題，盡量能請一些大家都知道的作家，或具吸引力的人，來說明健康的議題，也說說自己的理念和態度，對於如何讓自己心靈感到健康、快樂，又該如何面對學校的課業和人際壓力，以及認識自己、做出自己 ，讓自己身以及心靈都健康，便能營造出一個健康小型社會的學校。（國中生，女性，14歲，花蓮縣）。

(3)我覺得幫助不大。因為推廣和大家會主動去參加還是有落差，不喜歡運動的人還是懶的運動。如果是我會參考國際流行運動趨勢，舉辦大小活動或競賽。最好是團體活動並提供證書或獎品，這樣會提高大家的參與率，例如：泡泡球。並請網路名人拍攝有維持健康的影片，如：多吃蔬果、早睡早起、多喝水....等，提高國人對於健康的重視（大學生，女性，21歲，雲林縣）。

(4) 政策的根本都是為了改善現有困境，立意良善，但是執行必須視實際環境而調整，例如中等教育學校學系壓力大，許多學校不太可能將健康促進當作重點宣導，學生放學或是放假日也必須為了課業而認真學習，更是少有機會運動，如果無法從大環境根本改變，事實上也只是淪為政府宣導政策的亮點（高中生，女性，16歲，台北市）。

(5) 首先由學校的食品下手(營養午餐、福利社等)嚴格控管食品安全，及減少學校的零食、飲料，午餐則多增加蔬果，減少油炸及加工食品的提供。運動方面則會多鼓勵學生或是直接規定，像是可以利用早自習時間來跑步或是打球，要求學生除特殊理由，不然一定都得正常上體育課，不可偷懶，再來可以用鼓勵的方式，像是周末或是下課時間，運動達30分鐘以上的同學，可以獲得額外的獎勵等，或是多舉辦些校內外有關運動方面的比賽，多鼓勵學生參加；再來則增設體育場/館，讓想運動的學生有更多空間及較好的品質，可以提高運動意念。最後還有一點「午休」不要求一定要睡覺(能睡是最好的)但希望同學能真正休息，不要再念書或是寫功課等(希望老師們也不要利用這段時間考試或是做其他事)這樣有助於下午的體力，也可以讓自己休息一下，不至於會太累（國中生，女性，13歲，台北市）。

(6) 我覺得這些政策多少有幫到一些，但並不是非常有幫助。我覺得我們從小到大都被灌輸一個"讀書就是一切"的觀念，所以不管有甚麼活動，學生寧願拿那些時間來做有關係到他們分數的事情，所以我們應該從小開始就讓孩子了解讀書很重要，但它並不是一切，然後多帶他們到戶外去，而不是逼他們窩在家讀書（國中生，女性，13歲，台北市）。

【以上言論未經原作者同意請勿轉載，謝謝！】

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