部落格| 家扶兒少特派員2015年3月議題---健康議題問題 | 作 者 家扶研發室 |
家扶兒少特派員2015年3月議題---健康議題
親愛的兒少特派員：
時間過得真快，年假咻～的一下就結束了呢！在過年期間每天大吃大喝、大魚大肉，再加上去家家拜年、聊天、看電視，體能活動減少的情況下，您的體重有上升嗎？（小編可是胖了一公斤了啊～手刀跑走….）年假後關於自己的飲食或運動規劃，您做好收心操了嗎～？
西底～！三月份的議題我們想跟您來談談「健康」，維持健康的方法有許多種，維持運動與均衡飲食是兩種很好的方式，您平常會做哪些事情來維持自己的身體健康呢？您可以利用一些時間想一想自己的經驗，或者和您身邊的家人、朋友、師長討論。
特別是根據許多研究都告訴我們，運動和健康兩者有非常高度的關係喔！國民健康署也提醒大家「聰明吃、快樂動、天天量體重」是控制體重的不二法門，您怎麼還坐這呢？快跟小編一起來動一動吧！
國民健康署調查結果分享：
1. 98年國民運動行為調查結果發現，仍有近四成七的18歲以上國人過去兩週沒有做運動。
http://www.hpa.gov.tw/BHPnet/Web/News/News.aspx?No=201101190001
2. 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康喔！http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Onlink_BMI.aspx
3. 臺灣國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，全國國中生與同年級層之女性比較起來，男性的身高、體重及身體質量指數皆較高。不管是男性或是女性隨著年級增加，身體質量指數有逐漸升高的情形。
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/HealthTopic/TopicArticle.aspx?No=201205100018&parentid=201205100005
1. 請問您認為自己目前的健康狀況？
2. 您平常會做哪些事情維持自己的身體健康呢？
3. 您覺得有什麼方法可以吃出健康呢？
4. 請問您平常有運動的習慣嗎？
5. 您較常從事哪些運動呢？
6. 您每星期運動幾次？
7. 您每次運動多久呢？
8. 現行有許多健康促進相關政策(例如：健康促進學校實施計畫、大足球中程計畫、國中小學生普及化運動計畫等) 目的為推動校園健身風氣，促進學生身心健康，養成良好運動習慣。請問這些政策是否有助於您維持健康呢？如您是政策規劃者，您會想規劃哪些維持健康的政策呢？
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